Ardha janyásana ( Media postura de flexión de rodilla)

Ejecución:

 
 
 
               Se realiza por ambos lados
 
Trabaja sobre:
  • Elongación de los músculos de la espalda, glúteos, piramidal, músculos anteriores de los muslos.
  • Articulaciones de rodillas, lumbo-sacro y sacro-pélvica.
  • Órganos abdominales (sobretodo riñones), gónadas, suprarrenales, diafragma.
Chakras:
Beneficios:
  • Favorece el aparato urogenital.
  • Fortalece los músculos, nervios y articulaciones de las piernas.
  • Actúa sobre riñones y suprerrenales.
  • Mejora el riego sanguíneo de las extremidades inferiores.
  • Órganos abdominales.
  • Lordosis lumbar.
 
 
 

Diseño de Página web Dkreativo Gestionado con DkWeb