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Ardha Matsyendrasana (Media postura de Matsyendra)

Paschimotanasana ( Pinza – fuente de la vida)

Ardha janyásana ( Media postura de flexión de rodilla)

Janyásana (Postura de las rodillas)

Pavanamuktásana (Postura de la liberación del aire)

Halásana (Postura del arado)

Variante de Halásana

Karnapitásana (Postura de la máxima atención)

Sarvangásana (Postura de la vela)

Viparita Karani Mudra (El gesto invertido)

Ardha Matsyásana (Postura del pez)

Ardha Padmásana (Medio Loto)

Padmásana (Postura del Loto)

Vivekasana (Postura del discernimiento o Postura del corredor)

Padahastásana (Postura de pies y manos - La cigüeña)

Bhujangasana (La Cobra)

Shalabasana (El Saltamontes)

Dhanurasana (El Arco)

Vajrasana (Postura del Diamante)

Suptavajrasana (El Diamante acostado)

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