Pavanamuktásana (Postura de la liberación del aire)
Ejecución:
Trabaja sobre:
- Como Janyásana pero amplificada.
- Fortalece músculos del cuello y brazos.
Chakras:
Beneficios:
- Ejerce un masaje sobre todos los órganos abdominales.
- Beneficia la vejiga, colon y los órganos del abdomen.
- Combate eficazmente la aerofagia y el estreñimiento.
- Revitaliza músculos de la espalda y cuello.
- Previene la dispepsia y la indigestión.
Contraindicaciones:
- Embarazadas PIERNAS ABIERTAS