Vajrasana (Postura del Diamante)
Ejecución:
Trabaja sobre:
- Elongación de los músculos de la zona lumbo-sacra, músculos anteriores de los músculos.
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda, cuadriceps y tobillos.
- Articulaciones de rodillas, tobillos y caderas.
Chakras:
Beneficios:
- Dota de gran flexibilidad las articulaciones de las rodillas y de los tobillos.
-
Flexibiliza los pies y previene el trastorno conocido como <
>. - Mejora el riego sanguíneo de las piernas, fortalece las venas de las mismas y previene las varices.
- Fortalece el hueso sacro y la región pélvica.
- Estabiliza la acción cardiaca, seda el sistema nervioso.
- Pacifica emociones.
Contraindicaciones:
- Ninguna.