Viparita Karani Mudra (El gesto invertido)
Ejecución:
Trabaja sobre:
- Como Sarvangásana, con menor hiperextensión de cervicales y mayor de dorsales.
- Articulación sacro-lumbar y pélvico-femoral.
- Aumento de temperatura en riñones y suparrenales.
Chakras:
Beneficios:
- Todos los de Sarvangásana (algo menos intensos).
- Sobretodo estimula suprarrenales y riñones.
Contraindicaciones:
- Menstruación.
- Precaución con glaucoma.