Ardha Padmásana (Medio Loto)
Ejecución:
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Se realiza por ambos lados
Trabaja sobre:
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Elongación y fortalecimiento de la musculatura de la espalda.
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Articulaciones de rodilla, caderas, sacro-lumbar, pélvico-femoral.
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Circulación sanguinea.
Chakras:
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Estimula el plexo cardiaco.
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Favorece la capacidad de interiorización.
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Desarrolla los sentimientos.
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Apropiada para la meditación.
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Pacifica la mente y las emociones.
Contraindicaciones: