Ardha Matsyásana (Postura del pez)

Ejecución:

Trabaja sobre:

Elongación de músculos y tendones: parte anterior del cuello, tórax, abdominales, parte superior de las piernas.
Fortalecimiento de músculos y tendones: cuello, espalda, cuadriceps, abdominales.
Articulaciones: columna vertebral (especialmente cervicales, lumbo-sacro), pélvico-femoral, escápalo.humeral, codos, muñecas, rodillas, tobillos.
Masaje: órganos del abdomen, intestinos, glándulas suprarrenales, páncreas, tiroides, paratiroides, hipófisis, gónadas.

Chakras:

Beneficios:

Fortalece extraordinariamente todos los músculos del cuello, así como los dorsales, pectorales y abdominales.
Tonifica las vértebras cervicales.
Favorece la región lumbar.
Refuerza glándulas tiroides, paratiroides e hipófisis.
Estimula la zona renal (riñón y suprarrenales).
Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Ayuda a prevenir y combatir el asma y la bronquitis crónica.
Flexibiliza la columna vertebral.
Ayuda a eliminar la deformación de joroba y la del pecho por raquitismo.

Contraindicaciones: