Padmásana (Postura del Loto)
Ejecución:
- Se realiza por el lado del día que corresponda.
Trabaja sobre:
- Como Ardha-Padmásana intensificado en las piernas.
- Gran aflujo de sangre al cerebro.
Chakra:
Beneficios:
- Como Ardha-Padmásana.
- Fortalece los músculos de las piernas.
- Estabiliza la acción cardiaca.
- Tonifica la pelvis.
- Dota de elasticidad las articulaciones de la extremidades inferiores.
- Ideal para pacificar la mente y las emociones.
- Unifica, cuerpo, mente y emociones.
- Favorece las regiones coxígea, sacra y lumbar.
- Estimula el hueso sacro y plexo sacro.
- Estimula el cerebro (aumento de irrigación).
Contraindicaciones:
- Ninguna.