Padahastásana (Postura de pies y manos - La cigüeña)
Ejecución:
Trabaja sobre:
- Elongación: músculos de la espalda y parte posterior de las piernas.
- Articulaciones: sacro-lumbar y rodillas.
- Sistema nervioso simpático y parasimpático.
- Todas las glándulas, debido a la inversión.
- Sistema linfático.
Chakras:
Beneficios:
- Ejerce un profundo masaje sobre todos los órganos abdominales, mejora su funcionamiento, aumenta la secreción de los órganos digestivos, estimula el bazo y el hígado, combate la pereza intestinal.
- Estira y revitaliza todos los músculos de la espalda, previene contra los trastornos de la columna vertebral, dota de elasticidad a los músculos posteriores de las piernas, tendón de las rodillas y espina dorsal.
- Son estimulados los nervios de las piernas, los espinales y los epigástricos.
- Previene contra la adiposidad del abdomen, el lumbago, la ciática y la constipación.
- Sobrecarga de sangre los plexos sacros y solar.
- Desarrolla las potencias de la mente, intensifica la capacidad de interiorización y concentración, serena el sistema nervioso e induce a una relajación profunda y reparadora.
- Incrementa el riego sanguíneo en el cerebro.
Contraindicaciones:
- Embarazo (5º mes).
- Precaución con glaucoma.