Ardha Padmásana (Medio Loto)
Ejecución:
- Se realiza por ambos lados
Trabaja sobre:
- Elongación y fortalecimiento de la musculatura de la espalda.
- Articulaciones de rodilla, caderas, sacro-lumbar, pélvico-femoral.
- Circulación sanguinea.
Chakras:
Beneficios:
- Estimula el plexo cardiaco.
- Favorece la capacidad de interiorización.
- Desarrolla los sentimientos.
- Apropiada para la meditación.
- Pacifica la mente y las emociones.
Contraindicaciones:
- Ninguna