Halásana (Postura del arado)

Ejecución:

Trabaja sobre:

Elongación músculos: toda la espalda, piernas (sobre todo isquiotibiales, gemelos), pies (dedos de los pies).
Articulaciones: vertebrales, pélvicas, húmero-escapular.
Tiroides y paratiroides.
Cerebro (aumento del riego sanguíneo).
Estira nervio ciático y músculo piamidal.

Chakra:

Beneficios:

Los músculos de la espalda son estirados y tonificados, mejorando el riego sanguíneo a los mismos.
Estimula los pares de nervios espinales, que son sobreabastecidos de sangre.
Flexibiliza la espina dorsal y la mantiene joven.
La presión que ejerce el mentón sobre la garganta favorece la glándula tiroides, regula su funcionamiento y perfecciona asimismo el funcionamiento del metabolismo y regula la tensión arterial.
La contracción que se origina sobre el abdomen ejerce un saludable masaje sobre los órganos abdominales, reactivando su funcionamiento.
Regula el sistema simpático.
Produce afluencia de sangre fresca a espalda y la espina dorsal, que origina un aporte extra de sangre al cuello y cabeza, lo que representa una inyección de vitalidad para el cerebro.
Regula el funcionamiento de los ovarios e influye muy positivamente sobre la próstata.
Previene contra la congestión de diversos órganos abdominales, la diabetes, constipación, artriris, dispepsia, descalcificación, aerofagia y determinadas mialgias.
Combate el estreñimiento y diversas lesiones de la espina dorsal, el desequilibrio nervioso y la melancolía.
Descansa las piernas, previniendo varices.
Mitiga dolores lumbares y da elasticidad a la articulación del hombre.
Favorece la interiorización y concentración.
Mejora la visión y audición en individuos sanos.
Corrige las desviaciones de espalda.
Tortícolis.

Contraindicaciones: