Shalabasana (El Saltamontes)
Ejecución:
Trabaja sobre:
- Elongación músculos: abdominales, torax, anteriores de las piernas, anteriores de los brazos y manos.
- Fortalecimiento músculos, tendones y nervios: espalda (sobre todo dorso/lumbar), piernas, brazos, hombros y abdominales.
- Masaje: intestinos, hígado, bazo, páncreas, estómago, riñones, vejiga, gónadas, glándulas suprarrenales, pulmones y corazón.
- Articulaciones: columna vertebral y brazos.
Chakras:
Beneficios:
- Fortalece y vigoriza toda la musculatura abdominal.
- Por la presión intraabdominal, favorece los nervios epigástricos y todos los órganos abdominales, así como el plexo solar.
- Equilibra el funcionamiento de la glándula tiroides.
- Estimula la pelvis y las regiones sacra, coccígea y lumbar.
- Beneficia los alvéolos pulmonares.
- Robustece la base de la espina dorsal.
- Fortalece todos los músculos del cuerpo, pero sobre todo los del cuello, brazos, hombros, espalda y abdomen.
- Tonifica los músculos glúteos, deltoides y trapecio.
- Reactiva el funcionamiento cardíaco.
- Aumenta la capacidad de resistencia del organismo.
- Previene la constipación.
- Combate la adiposidad del abdomen.
Contraindicaciones
- Menstruación (si molesta)
- Embarazo (4º mes)