Suptavajrasana (El Diamante acostado)
Ejecución:
Trabaja sobre:
- Elongación músculos y tendones: parte anterior de las piernas, abdominales, tórax, cuello y región lumbo-sacra.
- Fortalecimiento de músculos y tendones: abdominales, piernas, sacro-lumbar y cuello.
- Articulaciones: rodillas, tobillos, columna vertebral y pies.
- Masaje: riñones, suprarrenales, órganos abdomen y tórax, gónadas.
Chakras:
Beneficios:
- Dota de gran flexibilidad las articulaciones de las rodillas y tobillos.
- Flexibiliza los pies y previene de pies planos.
- Mejora el riego sanguíneo de las piernas, fortalece las venas de las mismas y previene las varices.
- Fortalece el hueso del sacro y la región pelvica.
- Estabiliza la acción cardiaca, seda el sistema nervioso y pacifica las emociones.
- Equilibra el funcionamiento de las glándulas tiroides y paratiroides (por compensación).
- Descansa profundamente las piernas y combate la rigidez de las articulaciones del tobillo y rodillas.
- Estira y revitaliza todos los músculos abdominales, especialmente los rectos.
- Tonifica los nervios epigástricos y armoniza el funcionamiento de los plexos solar y sacro.
- Ejerce un beneficioso masaje sobre la región pélvica y las vísceras abdominales.
- Favorece las glándulas sexuales.
- Seda el sistema nervioso, colabora en la interiorización de la mente y pacifica el sistema emocional.
- Ninguna