Gokilásana
Ejecución:
- Nos sentamos de rodillas y unimos los dedos pulgares de los pies, de forma que esté uno encima del otro. Colocamos encima el dedo derecho si es: martes, jueves o sábado y el izquierdo si es: lunes, miércoles o viernes. Los domingos pueden cologarse indistintamente.
- Subimos las manos por encima de la cabeza, con los dedos entrecurzados, y nos dejamos caer hacia delante, apoyando la cabeza en el suelo. Tocamos con los codos las rodillas.
Trabaja sobre:
- Estira los músculos de la espalda.
- Activa tiroides, paratiroides e hipófisis.
- Evita y mejora las varices de las piernas.
- Estira los adductores.
- Recoloca las articulaciones de los hombros.
- Aumenta el nivel de energía de todo el organismo.
- Mejora la colocación de músculos y huesos del plexo sacro.
Chakras:
Beneficios:
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Fortalece todo el organismo
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Restaura las energía perdidas.
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Funciona como mudra y desplaza parte de la energía hacia el exterior, generando calor y fortaleciendo la piel.
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Favorece el riego sanguíneo en las piernas y evita las varices en las mismas.
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Estira la musculatura de la espalda.
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Provoca gran interiorización y pacificación mental.
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Regula la acción cardiaca.
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Mejora el rendimiento de tiroides e hipófisis.
Contraindicaciones:
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Ninguna