Tadasana o Samashtiti (los pies sobre la Tierra)
Ejecución:
Trabaja sobre:
- Equilibrio.
- Elongación de los músculos de piernas y brazos.
- Fortalecimiento: piernas, pies, brazos, espalda, abdomen y tórax.
Chakras
Beneficios
- Corrige la postura en la medida que fortalece la columna.
- Mejora el alineamiento en el cuerpo.
- Previene los efectos degenerativos de la edad en la columna, las piernas y los pies.
- Tonifica la musculatura de las nalgas, piernas y pies.
- Al equilibrar el peso en ambos pies y mantener un eje entre cielo y tierra, se proporciona agilidad al cuerpo y a la mente, previniendo la fatiga y el agotamiento emocional.
- Seguridad.
- Control emocional.
- Alerta en los sentidos.
Contraindicaciones
- Ninguna.