Grupo II Hatha Yoga
El grupo II es una continuación del grupo I y trabaja sobre nuestras emociones, no sobre la liberación de estas, sino en el control de las mismas.
- Ardha Matsyendrásana - variante 2 (por ambos lados)
- Paschimotanásana
- Ardha Janyasana (por ambos lados)
- Janyasana
- Pavanamuktasana
- Halasana
- Variante de Halasana
- Karnapidasana (o Karnapitasana según autores)
- Sarvangasana
- Viparita Karani Mudra
- Ardha Matsyasana
- Bhujangásana
- Shalabásana
- Dhanurásana
- Vajrásana
- Supta Vajrásana
- Paryankásana
- Gokilásana
- Ardha Padmásana (por ambos lados)
- Padmásana (por ambos lados)
- Vivekasana (ambos lados)
- Padahastasana
El trabajo principal del Grupo II se realiza sobre las siguientes ásanas, el cual influye en los siguientes grupos de emociones
- Bhujangásana: Está relacionada con todas las emociones de orgullo.
- Shalabasana: Emociones de tristeza, relacionada con la carga de problemas ajenos.
- Dhanurásana: Emociones de alegría.
- Vajrasana: Centra la mente.
- Suptavajásana: Armoniza emociones relacionadas con miedos (más a nivel consciente).
- Pariankásana: Posibilidad de relajación emocional, estás se colocan donde tienen que estar.
- Gokilasana: Libera el exceso de energía emocional.